Blogger Layouts

Daisypath Anniversary tickers

Daisypath Anniversary tickers
WELCOME TO MINNIE BLOG

Tuesday, September 6, 2011

dah gemuk..g mana nie..help???

     5 langKah  Kurangkan berat badAN aku!!!

ASSALAMUALAIKUM !!!XJWB DOSE..HUHU..MEMANDANGKAN RAYA DH ABEH..XDE APE LG UNTUK DIKENANGKAN MELAENKAN BERAT BADAN NIE HAA..YG TINGGAL..LEMAK 2 DI BADAN PERLU DI HAKIS..HUHUH......CHAYO!CHAYO!...MEMANDANGKN BERAT AKU DH MENCECAH 58KG..SO.AKU PERLU AMEK INISIATIF UNTUK TURUNKAN NYA..HEHE



1:TENTUKAN BERAT YG DIINGINI CONTOHNYA BPE BNYAK AKU NK TURUN DLM MASA TERTENTU....KALO BLEH AKU NK TURUN BNYK LAR..CAM AKU SEKOLAH MENENGAH DULU...ZAMAN KURUS2 DULU..TP XEH KOT.SO AKU INGT NK TURUN SMPAI 50 KG..DLM MASA 4 BLAN NIE..SEBELUM AKU BALEK PENANG BULAN 12 NIE LAR..

2:CATAT APE YG AKU MAKAN SETIAP HARI...DLM DIARI PUN BLEH JGK LAR...SO KITA DPAT TAHU APE YG PERLU KITA MAKAN UNTUK KURANGKAN BERAT BADAN KITA..CATAT JER APE NK DICATATKAN..HEHE

3:ELAKKAN MAKANAN YG BERKALORI TINGGI CONTOHNYA..JAUHKAN MKNAN YG BERGORENG,MINUMAN BERKARBONAT.MINUMAN MANIS,SANTAN ATAU KUAH..TP AKU NIE SUKA MKN AISKRIM..COKELAT..SO NO MORE COKELAT OR ASIKRIM AFTER THIS
4:MAKAN MAKANAN YG TINGGI SERAT,RENDAH LEMAK..SEBENARNYA..KALO HAMPA NK TAU MAKANAN NIE AKAN MEMBUATKAN ANDA KENYG DAN DPAT MENGELAK PENYAKIT KENCING MANIS CONTOHNYA..SAYUR BIJIRAN PENUH

5:SENTIASA BEGERAK..SENAMAN DPAT MENINGKATKAN JISIM OTOT..KALO AKU NK G JOGGING..JGN HARAP LAR..SO AKU RASA BETTER AKU NAIK TANGGA..SO AKU XPERLU NAIK LIFT LG..BGUS GK TU..sSIHAT..PELUH...


OK LAR..NIE JE YG MAMPU AKU USAHAKAN UNTUK BADAK AKU NIE SIHAT DAN KURUS..ADOIS..HEHE
terliur beb...hehhehe



No comments:

Post a Comment